Itseilmaiseminen & Sisäinen turva -verkkovalmennus
Tämä verkkovalmennus on suunnattu naisille, jotka tuntevat sisällään palavan halun päästää itsestään kaiken ilmoille, mutta jossain sisällä on suljettu pato, joka estää elämänenergian vapaan virtauksen!
Naisille, jotka tuntevat oman potentiaalinsa, mutta eivät saa sitä omaan käyttöönsä.
Niille, jotka tietävät oman naiseutensa sisältävän äärettömän laajan skaalan erilaista ilmaisuvoimaa, mutta ovat jääneet jumiin esittämään itsestään vaan yhtä tai muutamaa tylsää puolta.
Ehkä nämä haasteet ilmenevät työpaikalla, kaveriporukassa, parisuhteessa tai jokapäiväisessä elämässä.
Kun oma ilmaisuvoima pääsee vapaaksi, se korjaa kaikki elämän eri osa-alueet.
Verkkovalmennus auttaa löytämään itsestään ja koko maailmasta syvän turvan, jonka avulla itseilmaisu ja kaikkien omien puolien herättäminen henkiin on ylipäänsä mahdollista.
Verkkovalmennuksen materiaalien avulla alat löytämään piilotetut puolesi ja löydät oman uniikin väyläsi, jolla tuot oman energiasi rohkeasti näkyviin!
”Valmennuskokonaisuus oli valtavan hieno!
Lähdin mukaan sillä halusin löytää keinoja päästä syvemmälle sisäiseen turvaan ja rohkeutta itseilmaisemiseen. Luennot eri aihepiireistä olivat tosi helposti lähestyttäviä ja tosi maanläheisesti selitetty! Niistä välittyi niin ihana rauha ja turva.
Valmennuksesta sain hyvää pohdintaa siitä miten itse käyttäydyn erilaisten ihmisten kanssa ja miksi. Sain oivalluksia löytäen yhteyksiä lapsuudesta ja palaset loksahtelit paikoilleen! Tuntuu myös siltä, että oma itseilmaisu on tullut vähän helpommaksi ja vapaammaksi kurssin myötä!
Itse nautin erityisesti kehollisista harjoitteista jotka olivat juuri sopivan mittaisia ja vaivattomia ja ne ovatkin jääneet rutiineiksi aamuihin. Myös affirmaatiot ja meditaatiot olivat ihanat ja veivät sisälle syvälle turvaan. Kiitos🙏✨🌛
Kiitos kurssista! 💖 ”
–Kaisa
ITSEILMAISEMINEN & SISÄINEN TURVA - verkkovalmennus sisältää materiaaleja viidelle viikolle, omassa tahdissa edettäväksi ja sisältö on katsottavissa 12kk ajan.
VALMENNUKSEN SISÄLTÖ:
VIIKKO 1
-Luento: "Luottamuksen lisääminen & Turvan tunne"
- Tehtävä 1
- Tehtävä 2
- Meditatiivinen/kehollinen harjoitus
VIIKKO 2
-Luento 1: "Itseilmaisemisen tärkeys"
-Luento 2: "Itseilmaisu ihmisuhteissa"
-Tehtävä 1
-Meditatiivinen/Kehollinen harjoitus
VIIKKO 3:
-Luento: "Persoonallinen itseilmaiseminen & omat arkkityyppi-energiat"
-Tehtävä 1
-Tehtävä 2
-Meditatiivinen/kehollinen harjoitus
VIIKKO 4
-Luento: "Häpeä ja sen eri muodot"
-Meditatiivinen/kehollinen harjoitus
- Q&A
VIIKKO 5
-Luento: "Kiinni omaan sieluntehtävään itseään ilmaisemalla"
-Tehtävä 1
-Tehtävä 2
-Meditatiivinen/kehollinen harjoitus
-
Viikko 1 - Luento 1: "Itseilmaiseminen & Sisäinen Turva"
Verkkokurssin ensimmäisellä luennolla sukelletaan seuraavien viikkojen aikana käsiteltäviin teemoihin sekä avataan itseilmaisemisen ja sisäisen turvan käsitteitä ja sitä, miten ne meidän elämässämme ilmenevät.
Tervetuloa kurssille!
Kommentoi alapuolelle mikäli tämä luento herättää kysymyksiä ...
-
Viikko 1: tehtävä 1
Tehtävä selitettynä kokonaisuudessaan videolla. Pyri pitämään tämä harjoitus mukanasi koko tämän kurssin ajan ja tallenna tai säästä tuotoksesi itsellesi talteen, jotta voit tarkastella etenemistäsi alkumetreiltä asti.
-
Viikko 1: tehtävä 2
Tähän tehtävään tarvitset muistiinpanovälineet! Kirjoita vastauksia ylös kuten videolla ohjeistetaan näihin kolmeen kysymykseen:
1. Millaisissa tilanteissa tai millaisilla elämän osa-alueilla et pysty ilmentämään itseäsi täysin?
2. Mistä uskot tämän johtuvan?
3. Mitä ajattelet seuraavan jos ilme... -
Viikko 1: Kehollinen harjoitus
Kuten luennolla mainitsin, luovuutemme ja turvamme kehossa sijaitsee suurimmalta osalta alavatsassa, lantiossa ja kohdussamme. Stressi, ahdistus ja pelot salpaavat alavatsan ja jumittavat lantion alueen, sillä näiden lihasten tarkoitus on suojata herkintä kohtaamme, eli kohtuamme.
Jos nämä aluee... -
Viikko 2 - Luento 1: "itseilmaisemisen tärkeys"
-
Viikko 2 - Luento 2: "Itseilmaiseminen ihmissuhteissa"
-
Viikko 2 - Tehtävä 1
-
Viikko 2 - Meditaatio
Tämän meditaation avulla luomme yhteyttä kohtuumme ja sitä kautta lisäämme turvan tunnetta ja vahvistamme luomisvoimaamme.
-
Viikko 3 - Luento: “Persoonallinen itseilmaiseminen & omat arkkityyppi-energiat
Tällä luennolla mietitään omia persoonallisia ilmaisukeinoja ja sitä, onko nuo piirteet laitettu piiloon tai pienennetty. Puhumme naisen moninaisuudesta ja kerron myös muutamasta naisen arkkityypistä ja niiden ilmentämisestä.
-
Viikko 3 - Tehtävä 1
Tämän tehtävän äärellä pääset pohtimaan oman ilmaisusi parhaita puolia sekä pohtimaan sitä ovatko jotkin puolesi todella edes omia puoliasi ja palvelevatko ne sinua. Pääset myös pohtimaan millaista ilmaisua haluaisit ilmentää, mutta jostain syystä tuon ilmaisun energia on tukossa.
-
Viikko 3 - Tehtävä 2
Tämä tehtävä on jatkoa edelliselle. Tämän tehtävän tarkoituksena on pohtia ja tunnustella syvemmin niitä energioita, joita tietää itsen sisältävän mutta ne energiat ovat kuitenkin hieman vieraita. Miten nämä energiat saisi hereille?
-
Viikko 3 - Kehollinen harjoitus
Tämä kehollinen harjoitus siirtää meidät tietoisesta mielestä kehoon - liiku vapaasti, älä välitä miltä liikkeesi näyttää - et voi tehdä tätä väärin! Tätä herjoitusta voi käyttää myös apuna kun haluaa herättää eri arkkityypin energiaa eloon.
Tässä oma suositukseni taustamusiikiksi:
https://open.... -
Viikko 4 - Luento "Häpeä ja sen eri muodot"
Kun lähdemme laajentamaan ja syventämään itseilmaisuamme, törmäämme lähes välttämättä jonkinlaiseen häpeän kokemukseen. Luennolla häpeän eri muodoista, sen kokemisesta ja sen tärkeydestä!
-
viikko 4 - Kysymykset & Vastaukset
Tällä videolla käydään läpi muutamia kysymyksiä, pohdintoja ja teemoja, joita teillä on noussut tähän mennessä pintaan. Kiitos kun olette laittaneet viestillä näitä tulemaan!
Tämä on osio, jota tulen päivittämään aina uudelleen sen mukaan mitä uusia kysymyksiä tulee. Tässä ensimmäisessä osiossa k... -
Viikko 4 - Affirmaatioharjoitus
Tämä äänite sisältää affirmaatioita, joilla vahvistetaan itseilmaisua sekä luodaan turvaa vapaalle itsensä ilmentämiselle!
Kuuntele aina kun tarvitset lisärohkeutta ilmaisuusi tai olet kokenut vaikeita tunteita itseilmentämisesi tuloksena.Voit ladata äänitteen itsellesi.
-
Extra - Salainen rakkauskaakao-resepti
2.43 MB
-
Viikko 5 - Luento: "Kiinni omaan sieluntehtävään itseään ilmaisemalla"
Valmennuksen viimeisellä luennolla vielä kertausta: Miksi itsensä ilmaiseminen onkin niin tärkeää? Miten pääsemme kiinni sieluntehtäväämme itseilmaisun avulla?
-
Viikko 5 - Tehtävä 1
Tässä tehtävässä palaamme ensimmäisen viikon tuotosten pariin ja mietimme vielä miten voisimme syventää tunneilmaisuamme.
-
Viikko 5 - Tehtävä 2
Viimeinen tehtävä - Tee teos itsestäsi!
-
Viikko 5 - Meditaatio
Tämän meditaation aikana sukellamme visuaalisiin mielikuviin, joissa ilmennämme täyttä potentiaaliamme!
