Viikko 1 - Luento 1: "Itseilmaiseminen & Sisäinen Turva"
Itseilmaiseminen & Sisäinen turva -verkkovalmennus
•
44m
Verkkokurssin ensimmäisellä luennolla sukelletaan seuraavien viikkojen aikana käsiteltäviin teemoihin sekä avataan itseilmaisemisen ja sisäisen turvan käsitteitä ja sitä, miten ne meidän elämässämme ilmenevät.
Tervetuloa kurssille!
Kommentoi alapuolelle mikäli tämä luento herättää kysymyksiä ja muita mietteitä!
Up Next in Itseilmaiseminen & Sisäinen turva -verkkovalmennus
-
Viikko 1: tehtävä 1
Tehtävä selitettynä kokonaisuudessaan videolla. Pyri pitämään tämä harjoitus mukanasi koko tämän kurssin ajan ja tallenna tai säästä tuotoksesi itsellesi talteen, jotta voit tarkastella etenemistäsi alkumetreiltä asti.
-
Viikko 1: tehtävä 2
Tähän tehtävään tarvitset muistiinpanovälineet! Kirjoita vastauksia ylös kuten videolla ohjeistetaan näihin kolmeen kysymykseen:
1. Millaisissa tilanteissa tai millaisilla elämän osa-alueilla et pysty ilmentämään itseäsi täysin?
2. Mistä uskot tämän johtuvan?
3. Mitä ajattelet seuraavan jos ilme... -
Viikko 1: Kehollinen harjoitus
Kuten luennolla mainitsin, luovuutemme ja turvamme kehossa sijaitsee suurimmalta osalta alavatsassa, lantiossa ja kohdussamme. Stressi, ahdistus ja pelot salpaavat alavatsan ja jumittavat lantion alueen, sillä näiden lihasten tarkoitus on suojata herkintä kohtaamme, eli kohtuamme.
Jos nämä aluee...
