Kuten luennolla mainitsin, luovuutemme ja turvamme kehossa sijaitsee suurimmalta osalta alavatsassa, lantiossa ja kohdussamme. Stressi, ahdistus ja pelot salpaavat alavatsan ja jumittavat lantion alueen, sillä näiden lihasten tarkoitus on suojata herkintä kohtaamme, eli kohtuamme.
Jos nämä alueet ovat lukossa, emme voi kokea turvaa ja samalla itseilmaisumme ei elä täydessä luovuudessaan.

Tässä harjoituksessa muutamia yksinkertaisia venytyksiä, joilla avata lihaksiamme ja sitä kautta luoda kehoomme turvaa sekä luovuutta.

Katso video ensin läpi ja pistä venytykset mieleesi TAI aloita tekemään venytyksiä videon kanssa mutta pysäytä se aina siksi aikaa kun teet kyseisen venytyksen niin, että pysyt jokaisessa asennossa vähintään 2 minuuttia (mieluummin 5 minuuttia tai kauemmin). Laita mieleistä musiikkia taustalle soimaan ja uppoudu rentoutumiseen, hengittämiseen ja turvan kokemiseen.

Toista tämä harjoitus vähintään joka päivä viikon ajan, mutta jos harjoitus tuntuu itselle sopivalta pidä se mukanasi tämän valmennuksen jälkeenkin tai palauta se aina mieleesi kun koet stressaavia tilanteita elämässäsi. Harjoitus sopii heti aamun ensimmäisiin hetkiin tai iltaan ennen nukkumaanmenoa.